Een aantal nuttige tips om je biologische klok een handje te helpen aankomend weekend.
- Ga op tijd naar bed.
- Zorg voor ritme. Eet dus ook op regelmatige tijden.
- Doe geen middagdutje. Hierdoor kom je 's avonds moeilijker in slaap.
- Probeer goed te ontspannen. Neem bijvoorbeeld een warm bad of maak een wandeling. Lees hier meer tips om te ontspannen.
- Stel je ’s ochtends bloot aan daglicht. Blijf niet lang in bed liggen en trek de gordijnen gelijk open.
