Wetenschappers hebben ontdekt dat blootstelling aan blauw licht, vlak na het wakker worden, je goed voorbereidt op de komende dag. Je ervaart zo ook minder stress waardoor een slecht ochtendhumeur verdwijnt. De vorsers testten hun theorie uit op achttien studenten. De proefpersonen mochten drie nachten op rij amper 4,5 uur slapen. Na de slaaptijd werden ze wakker gemaakt met natuurlijk of blauw licht. Daaruit blijkt dat de tieners die gewekt werden met blauw licht ongeveer twee keer zoveel cortisol in hun lichaam hadden dan de andere groep.
Een hoge hoeveelheid cortisol wordt vaak in verband gebracht met stressziektes, gewichtstoename en hartproblemen. Maar volgens professor Mariana Figueiro heeft een cortisolpiek in de ochtend net een positief effect op ons bioritme. Ze stelt dat het onze interne klok reset en ons lichaam synchroniseert met de dag.
Deze uiteenzetting verklaart waarom je ’s avonds wel beter uit de buurt blijft van blauw licht. Dan circuleert er melatonine in je lichaam om je slaperig te maken, maar dat proces wordt verstoord als je naar je computer of gsm kijkt. Het blauwe licht signaleert immers aan je brein dat je wakker moet blijven. Een gouden tip: lees ’s morgens een elektronische krant aan een raam. Zo word je optimaal voorbereid op de stress die nog moet komen en kan je ontspannen naar je werk vertrekken.

bron: Life&Style