Wat is de ideale temperatuur in mijn slaapkamer?
In de slaapkamer mag het niet te warm of te koud zijn. Bij een temperatuur van ongeveer 17 graden slaapt u het best. Zorg ervoor de temperatuur constant te houden. Zorg voor voldoende frisse lucht en maak de slaapkamer zo donker mogelijk. Dat bevordert de aanmaak van melatonine, ook wel 'het slaaphormoon' genoemd. En dan komt de slaap vanzelf...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten